Dies ist der Blog zum Sportthema Bodybuilding, Krafttraining und Muskeln aufbauen, von Johnnie Wallpass. Sie finden hier Tipps zum Muskelaufbau, für das richtige Training, gute Supplemente und die ideal Ernährung.
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Hallo Sportler & Abnehmbegeisterte, in diesem Artikel geht es um die Fragen: - Auf nüchtern Magen joggen gehen.. - Mit leeren Magen trainieren - > für maximalen/besseren Fettabbau. Fett baust du immer ab, wenn du deinem Körper weniger Energie (Kalorien)...
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Hallo Sportfan, wie du sicherlich weißt wärmt man vor jedem Satz seine Muskeln mit ein paar leichten Wiederholungen auf. Dies schützt nicht nur vor Verletzungen sondern ermöglicht auch maximale Kraftentfaltung. Nun gibt es einen weiteren Trick um mehr...
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Hallo, jeder fängt irgendwann an, aber jeder fängt anders an. Manche Menschen sind Übergewichtig und wollen abnehmen, manche sind sehr dünn, andere sind sogenannte "Skinny Fatties" (Dünne Menschen, die aber trotzdem Fett sind). Mir sind alle Körpertypen...
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Hallo Sportbegeisterter, die Fehlannahme dass, das tägliche Training ein mehr an Muskeln bedeutet ist wohl wahr eine der größten Fitnesslügen überhaupt. Speziell im Bereich des gezielten Muskelaufbaus heißt es doch sehr oft "Weniger ist mehr". Wer beispielsweise...
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Wenn das Bankdrücken weh tut dann macht man entweder 1 oder auch 2 von 2 entscheidenden Dingen falsch. Zum einen kann deine Bankdrücktechnik einer falschen Ausführung unterliegen, in diesem Fall sollte schnellstmöglich ein Trainer bzw. doch mal ein anderer...
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Hallo, in diesem Artikel veröffentliche ich einen Ganzkörpertrainingsplan. Ein Ganzkörpertrainingsplan sollte für die ersten 6 Monate im Bodybuilding benutzt werden. Du gewöhnst dich an die Übungen, deine Sehnen und die Haut können sich anpassen. -->...
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Hallo Kraftsportler, Johnnie Wallpass hier, heute mit dem Thema "Sätze und Wiederholungen". Wie viele Sätze brauch ich um kräftig zu werden? Wie viele Wiederholungen brauch ich zum definieren ? Maximal(Schnell)kraft erfordert 1-3 Wiederholungen Muskelaufbau...
Post lesenHallo, Johnnie Wallpass mal wieder mit ein paar Tipps rund ums Krafttraining und Bodybuilding. Wer kennt das nicht, man ist 3 Wochen im Urlaub und bei seiner Rückkehr so scharf auf's Training, dass man am liebsten noch am selben Tag ins Studio rennen...
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