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        <title><![CDATA[Krafttrainingtipps/Muskeln aufbauen ]]></title>
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        <description><![CDATA[Dies ist der Blog zum Sportthema Bodybuilding, Krafttraining und Muskeln aufbauen, von Johnnie Wallpass. Sie finden hier Tipps zum Muskelaufbau, f&uuml;r das richtige Training, gute Supplemente und die ideal Ern&auml;hrung.]]></description>
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    <title><![CDATA[Fett in Muskelmasse umwandeln - Mythos &amp; Wahrheit - Fettsäuren und Aminosäuren]]></title>
    <link><![CDATA[https://krafttraining.over-blog.de/article-fett-in-muskelmasse-umwandeln-mythos-wahrheit-fettsauren-und-aminosauren-121894466.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 04 Jan 2014 11:01:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Heyho Sportler, vielleicht hast du ja schon einmal davon gehört, dass ein "mächtiger" Sportler sagte "Ich werde nichts von mein Fett hergeben, das Fett werde ich alles in Muskelmasse verwandeln". In diesem Artikel geht es nun darum, wieso dies nicht geht... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Johnnie Wallpass]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Auf nüchternen Magen joggen gehen? Mit leeren Magen trainieren? Fettabbau - Muskelaufbau - Gesundheit &amp; Fitness]]></title>
    <link><![CDATA[https://krafttraining.over-blog.de/article-auf-nuchternen-magen-joggen-gehen-mit-leeren-magen-trainieren-fettabbau-muskelaufbau-gesundhei-121802819.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 28 Dec 2013 17:13:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Hallo Sportler & Abnehmbegeisterte, in diesem Artikel geht es um die Fragen: - Auf nüchtern Magen joggen gehen.. - Mit leeren Magen trainieren - > für maximalen/besseren Fettabbau. Fett baust du immer ab, wenn du deinem Körper weniger Energie (Kalorien)... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Johnnie Wallpass]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Qi2 Pro Pre-Workout Shake von McFit - Erfahrungsbericht, Analyse &amp; Preisvergleich von Johnnie Wallpass]]></title>
    <link><![CDATA[https://krafttraining.over-blog.de/article-qi2-pro-pre-workout-shake-von-mcfit-erfahrungsbericht-analyse-preisvergleich-von-johnnie-wallpa-121468698.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 06 Dec 2013 16:07:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Heyho Sportler, sicherlich hast du schon bemerkt, dass der Gigant der Fitnessstudios McFit eine eigene Marke für Supplemente herausgebracht hat. Seit kurzer Zeit neu im Sortiment ist der Musclebooster (Pre-Workout-Produkt) "Pro Pre-Workout Shake" von... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Johnnie Wallpass]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Der NICHT- Proteindrink von Weider Body Shaper (Erhältlich in deinem McFit) und warum dieser Eiweißshake gar kein echter Proteinshake ist]]></title>
    <link><![CDATA[https://krafttraining.over-blog.de/article-der-nicht-proteindrink-von-weider-body-shaper-erhaltlich-in-deinem-mcfit-und-warum-dieser-eiwei-s-121371437.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 30 Nov 2013 19:55:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Heyho Sportler, in diesem Artikel kläre ich dich kurz über eine kleine "Gemeinheit" in dem Proteindrink von Weider Body Shaper auf. Die Supplementeindustrie ist heutzutage sehr groß und die Werbung versteht es mehr als nur gut uns zu blenden und uns dazu... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Johnnie Wallpass]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Qi2 Creatine Powder - Das Kreatin (Creapure) von McFit im Test - Erfahrungsbericht von Johnnie Wallpass]]></title>
    <link><![CDATA[https://krafttraining.over-blog.de/article-qi2-creatine-powder-das-kreatin-creapure-von-mcfit-im-test-erfahrungsbericht-von-johnnie-wallp-121061886.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 11 Nov 2013 10:46:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Heyho Sportlerfreunde, in diesem Artikel schreibe ich über das Kreatinprodukt der Marke Qi2. Qi2 ist die Supplementereihe von McFit. Aber taugt dieses Markenkreatin etwas? Ist Qi2 Creatine Powder überteuert oder eher eine Kaufempfehlung? Was unterscheidet... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Johnnie Wallpass]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Qi2 Pro Protein Shake von McFit - Supplementeanalyse von Johnnie Wallpass]]></title>
    <link><![CDATA[https://krafttraining.over-blog.de/article-qi2-pro-protein-shake-von-mcfit-supplementeanalyse-von-johnnie-wallpass-120644255.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 17 Oct 2013 18:56:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Hallo Sportfreund, in diesem Artikel geht es um das "Pro 4-C Protein Shake"-Pulver der McFit Eigenmarke Qi2. Bei diesem leckeren Eiweißdrink handelt es sich um ein Mehrkomponentenprotein, bestehend aus Whey (Molke), Casein (Milcheiweiß) und Eiprotein.... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Johnnie Wallpass]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Gewinnspiel: 25.08 bis 18.09.2013 - Teilnahmebedingungen und Rechtslage]]></title>
    <link><![CDATA[https://krafttraining.over-blog.de/article-gewinnspiel-25-08-bis-18-09-2013-teilnahmebedingungen-und-rechtslage-119689171.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 24 Aug 2013 22:37:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Hallo Sportfan, in diesem Artikel möchte ich dir die Chance geben einen von vielen tollen Preisen zu gewinnen. Ich freue mich darauf dich bei deinem sportlichen Werdegang zu unterstützen. Das Sponsoring und die Unterstützung junger Sportler aus nicht... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Johnnie Wallpass]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Top 10 Muskel Booster - Die besten Booster die es gibt - Maximale Kraft [Johnnie Wallpass]]]></title>
    <link><![CDATA[https://krafttraining.over-blog.de/article-top-10-muskel-booster-die-besten-booster-die-es-gibt-maximal-kraft-johnnie-wallpass-119335232.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 31 Jul 2013 19:02:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Hallo Fitnessfan, du suchst nach den besten Boostern? Hier auf diesem Blog sind nun 10 der beliebtesten Boostern der Deutschen im Vergleich. Booster im Vergleich - Die beliebtesten Muskel Booster der Deutschen Pump und Fokus Kraft Geschmack Preis Verträglichkeit... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Johnnie Wallpass]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Kre-Alkalyn Pro oder doch lieber Kreatin-Monohydrat? Erfahrungsbericht Kre-Alkalyn Nitro Pro und Creatine]]></title>
    <link><![CDATA[https://krafttraining.over-blog.de/article-kre-alkalyn-pro-oder-doch-lieber-kreatin-monohydrat-erfahrungsbericht-kre-alkalyn-nitro-pro-und-cre-119243774.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 25 Jul 2013 18:11:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Hallo Sportler, eventuell hast du schon einmal von Kre-Alkalyn von der Firma EFX gehört. EFX-All American hat um dieses Produkt ein riesiges Marketingprojekt erbaut. Es wird unter anderem mit der verbesserten Aufnahme und der sofortigen Wirkung geworben.... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Johnnie Wallpass]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Mehr Kraft durch diesen Trick - Antagonisten-Warm-up - Wärme den Gegenspieler auf]]></title>
    <link><![CDATA[https://krafttraining.over-blog.de/article-mehr-kraft-durch-diesen-trick-antagonisten-warm-up-warme-den-gegenspieler-auf-118946359.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 07 Jul 2013 18:53:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Hallo Sportfan, wie du sicherlich weißt wärmt man vor jedem Satz seine Muskeln mit ein paar leichten Wiederholungen auf. Dies schützt nicht nur vor Verletzungen sondern ermöglicht auch maximale Kraftentfaltung. Nun gibt es einen weiteren Trick um mehr... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Johnnie Wallpass]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Darf man Abends noch essen? Machen Kohlenhydrate / Zucker am Abend dick?]]></title>
    <link><![CDATA[https://krafttraining.over-blog.de/article-darf-man-abends-noch-essen-machen-kohlenhydrate-zucker-am-abend-dick-118525559.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 16 Jun 2013 16:15:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Hallo Ernährungsinteressent, in diesem Artikel gehe ich kurz und präzise auf die Frage ein ob das Essen am Abend dick macht oder ob Kohlenhydrate vermieden werden müssen. Oft hört man "Nach 18 Uhr nichts mehr essen, wenn du abnehmen möchtest", aber jeder... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Johnnie Wallpass]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Fat Gripz - Unterarme kräftigen und mehr Griffkraft kriegen durch dieses Gerät.]]></title>
    <link><![CDATA[https://krafttraining.over-blog.de/article-fat-gripz-unterarme-kraftigen-und-mehr-griffkraft-kriegen-durch-dieses-gerat-118275159.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 04 Jun 2013 17:52:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Hallo Sportler, hast du ein Problem mit deinen Unterarmen? Möchtest du die Unausgeglichenheit zwischen Unterarm und Oberarm auskurieren? Willst du deine Griffkraft verbessern oder einfach nur deine Unterarme effektiv trainieren? Dann habe ich hier etwas... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Johnnie Wallpass]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[FIBO - Internationale Leitmesse für Bodybuilding, Fitness, Beauty, Wellness &amp; co - Johnnie Wallpass berichtet]]></title>
    <link><![CDATA[https://krafttraining.over-blog.de/article-fibo-internationale-leitmesse-fur-bodybuilding-fitness-beauty-wellness-co-johnnie-wallpass-118004579.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 23 May 2013 18:26:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Schönen guten Tag Sportler, ob du nur wegen der Kurse ins Fitnessstudio gehst, hobbymäßig Gewichte hebst oder schon professionell Wettkampfvorbereitungen betreibst. Egal ob du erst seit zwei Monaten oder 20 Jahren dabei bist. Du hast bestimmt schon einmal... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Johnnie Wallpass]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Verletzung kühlen aber dennoch beweglich bleiben - Cool &amp; Move]]></title>
    <link><![CDATA[https://krafttraining.over-blog.de/article-verletzung-kuhlen-aber-dennoch-beweglich-bleiben-cool-move-118003467.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 23 May 2013 17:42:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Hallo mein Freund, kennst du das nicht auch? Du hast dich verletzt, dein Arzt empfiehlt dir deine Verletzung zu kühlen, aber es geht dir einfach auf die Nerven ständig die Kühlkompresse zu halten und unbeweglich zu sein? Als ich dieses Jahr (2013) auf... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Johnnie Wallpass]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Review: Albutarex Albuterex - Erfahrungsbericht mit dem Zyzz Fatburner von Johnnie Wallpass]]></title>
    <link><![CDATA[https://krafttraining.over-blog.de/article-review-albutarex-albuterex-erfahrungsbericht-mit-dem-zyzz-fatburner-von-johnnie-wallpass-117574594.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 04 May 2013 23:16:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Hallo Fitnessfan, nachdem man sich seit ein paar Wochen durch das Internet gewühlt hat ist man auf die verschiedensten Supplemente und Stars gestoßen, doch einer taucht immer wieder auf. Zyzz; Aziz Shavershian. Sowie der Fatburner Albuterex Albutarex.... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Johnnie Wallpass]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Vitamin D - Braucht man es als Supplement? Wie hoch kann man Vitamin D dosieren?]]></title>
    <link><![CDATA[https://krafttraining.over-blog.de/article-vitamin-d-braucht-man-es-als-supplement-wie-hoch-kann-man-vitamin-d-dosieren-117544525.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 03 May 2013 14:25:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Hallo Fitnessfan, herzlich willkommen auf dem Blog von Johnnie Wallpass. Brauche ich Vitamin D als Supplement? Kann man Vitamin D supplementieren? Vitamin D durch Sonne? Kann man Vitamin D überdosieren? Gibt es Supplement und Nahrungsergänzungen durch... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Johnnie Wallpass]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Wie viel Eiweiß brauche ich für den Muskelaufbau? Wie viel Protein pro KG Körpergewicht für Muskelwachstum? Johnnie Wallpass knows best]]></title>
    <link><![CDATA[https://krafttraining.over-blog.de/article-wie-viel-eiwei-brauche-ich-fur-den-muskelaufbau-wie-viel-protein-pro-kg-korpergewicht-fur-muskelwa-115371151.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 15 Feb 2013 13:40:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Sehr geehrter Leser, eine der häufigsten Fragen im Bereich Bodybuilding, Fitness und dem allgemeinen Muskelaufbau ist die richtige Menge an Eiweiß (oder auch Protein), welche man benötigt um effektiv Muskelmasse aufzubauen. Im Internet kursieren die wildesten... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Johnnie Wallpass]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Proteinpancakes - No Carb Pfannkuchen mit viel Protein selber machen]]></title>
    <link><![CDATA[https://krafttraining.over-blog.de/article-proteinpancakes-no-carb-pfannkuchen-mit-viel-protein-selber-machen-114184749.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 08 Jan 2013 15:46:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Sehr geehrter Leser, in diesem Artikel bringe ich dir bei, wie du dir selber einen Proteinpancake machen kannst und das nur für wenig Geld. Wenig Kohlenhydrate und wenig Fett, dafür aber sehr viel Protein. Oder auch viele Proteine und einiges an gesunden... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Johnnie Wallpass]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Pickeln vorbeugen durch Ernährung? Wie man die Akne mit Nüssen besiegen kann!]]></title>
    <link><![CDATA[https://krafttraining.over-blog.de/article-pickeln-vorbeugen-durch-ernahrung-wie-man-die-akne-mit-nussen-besiegen-kann-113800166.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 26 Dec 2012 12:35:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Sehr geehrte Sportgemeinde, in diesem Artikel geht es mir darum, wie man die Bildung von Akne mit ein paar einfachen Tricks und Ernährungsumstellungen vermeiden kann. Akne besiegen mit Karotten? Vitamine gegen Pickel? Was kann ich gegen Pickel tun? Pickel... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Johnnie Wallpass]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Bestes Proteinpulver? Welches Proteinpulver schmeckt am besten? Günstigstes Eiweißpulver?]]></title>
    <link><![CDATA[https://krafttraining.over-blog.de/article-bestest-proteinpulver-welches-proteinpulver-schmeckt-am-besten-gunstigstes-eiwei-pulver-113363049.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 11 Dec 2012 19:18:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Hallo Fan des Sportstudios, in diesem Artikel stelle ich dir kurz und bündig das günstigste, beste und vom Preis-Leistungs-Verhältnis beste Protein und Eiweißpulver vor. Welches ist das günstigste gute Proteinpulver? Das günstigste Proteinpulver in Europa... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Johnnie Wallpass]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Ein Booster für die Diät? Wie mische ich mir den Abnehm-Fatburn-Booster selber?]]></title>
    <link><![CDATA[https://krafttraining.over-blog.de/article-ein-booster-fur-die-diat-wie-mische-ich-mir-den-abnehm-fatburn-booster-selber-113197508.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 06 Dec 2012 19:35:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Hallo du da, in diesem Artikel erzähle ich dir wie du dir einen Booster für deine Diät und deinen Fettverlust selber aus kostengünstigen Supplementen mischen kannst. Die Grundlage eines jeden Boosters, ob für den Aufbau oder die Definitionsphase, ist... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Johnnie Wallpass]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Gutes Vitaminpräparat? Wie erkenne ich gute Vitaminsupplemente? || SUPPLEMENT UNION organic ENERGY Vitamin Caps]]></title>
    <link><![CDATA[https://krafttraining.over-blog.de/article-gutes-vitaminpraparat-wie-erkenne-ich-gute-vitaminsupplemente-supplement-union-organic-energy-v-112553594.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 17 Nov 2012 21:08:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Herzlich willkommen auf Krafttraining.pro , im heutigen Artikel von Johnnie Wallpass geht es darum wie man ein gutes Vitaminprodukt von einem Schlechten unterscheiden kann. Auch will ich euch erzählen, welches Produkt ich für mich nach endloser Suche... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Johnnie Wallpass]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Keto Food: Cracker mit Käsedip - Johnnie Wallpass]]></title>
    <link><![CDATA[https://krafttraining.over-blog.de/article-keto-food-cracker-mit-kasedip-johnnie-wallpass-112332840.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 11 Nov 2012 14:30:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Mahlzeit liebe Leute, in diesem Artikel erläutere ich kurz und bündig, wie man sich denn selber Atkins Diät geeignete Cracker mit Käsedip köcheln kann. Man benötigt: - Backofenkäse deiner Wahl - Salami oder Schinken (Salami ist zu empfehlen) - Eine Mikrowelle... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Johnnie Wallpass]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Wie man mit einer Coca-Cola Flasche das Eigelb vom Eiweiß im Ei trennt Johnnie Wallpass]]></title>
    <link><![CDATA[https://krafttraining.over-blog.de/article-wie-man-mit-einer-coca-cola-flasche-das-eigelb-vom-eiwei-im-ei-trennt-johnnie-wallpass-112316834.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 10 Nov 2012 23:26:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Tags: Wer kennt eine gute Methode das Eigelb vom Eiweiß zu trennen? Wie trennt man am besten das Eiweiß vom Eigelb? How to seperate egg white from the rest ? Lustige Methode um Eier zu trennen? Eier - Eigelb und Eiweiß mit einer PET Flasche trennen? Kabel... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Johnnie Wallpass]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Der Postworkoutshake - Neues über den Shake nach dem Krafttraining - Johnnie Wallpass]]></title>
    <link><![CDATA[https://krafttraining.over-blog.de/article-der-postworkoutshake-neues-uber-den-shake-nach-dem-krafttraining-johnnie-wallpass-110991509.html]]></link>
    <guid>https://krafttraining.over-blog.de/article-der-postworkoutshake-neues-uber-den-shake-nach-dem-krafttraining-johnnie-wallpass-110991509.html</guid>
    <pubDate>Mon, 08 Oct 2012 00:24:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Hallo Sportfan, in diesem Artikel geht es um den Post-Workout-Shake (fälschlicherweise auch als Post-Workout-Nutrition oder Post-Workout-Nutrition-Shake bezeichnet). Der Post-Workout-Shake (kurz PWS) tut nicht nur schmecken. Er hat sogar jede Menge Vorteile... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Johnnie Wallpass]]></dc:creator>
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