Dies ist der Blog zum Sportthema Bodybuilding, Krafttraining und Muskeln aufbauen, von Johnnie Wallpass. Sie finden hier Tipps zum Muskelaufbau, für das richtige Training, gute Supplemente und die ideal Ernährung.
Hallo,
bei einem Körpergewicht von kurz vor 90kg und einem Kühlschrank in dem es kein Magerquark mehr gibt muss das Frühstück wohl anders aussehen.
Man nehme:
10g MehrKomponentenProtein
50g Whey
75g Maltodextrin oder Hafer
eine prise Zimt
und hat schon ein schnelles Frühstück, welches auf gute 500 KCAL kommt.
mit sportlichen Grüßen,
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